Dicas para dar fim à retenção de líquidos

O que é a retenção de líquidos

Mulher colocando a calça jeansA retenção de líquidos é um acúmulo excessivo anormal de água entre as células do nosso organismo, que deveria ser eliminada pela urina. Mulheres são mais propensas a terem a retenção de líquidos por causa da menstruação, TPM, gravidez e problemas hormonais. Em um único dia uma pessoa que sofre com retenção de líquidos é capaz de engordar até 2 kg. A retenção de líquidos pode ser pessoas que possuem problemas como insuficiência vascular, hipotireoidismo, hipertensão arterial, mau funcionamento dos rins, fígado, coração, grande concentração de sódio no organismo e alterações hormonais.

Água combate a retenção de líquidos

Mulher bebendo águaParece até contraditório, mas a água é uma grande aliada para acabar com a retenção de líquidos. A água faz o sangue ser filtrado mais rápido, e assim eliminando o sódio, ou seja, o sal acumulado. A água também hidrata as células, irá estimular os rins a trabalhar e também irá melhorar a circulação. O que os médicos recomendam é que beba 2 litros de água por dia.

Exercícios físicos combate a retenção de líquidos

Mulher-fazendo-atividade-físicaOs exercícios físicos melhoram a circulação do sangue no organismo, e auxilia na drenagem dos líquidos acumulados. Uma caminhada diária de meia hora ajuda muito a melhorar os inchaços que se aprestam mais nas penas, pois melhora o retorno do sangue que fica acumulado nas penas e pés subir para o tronco.

Alimentos combate a retenção de líquidos

Mulher comendoAlimentos que contém muito sal como embutidos, enlatados, óleo, sal, molhos industrializados, maionese, shoyo e frios fazem com que o corpo retenha mais líquido. De preferências por alimentos que ajudem a combater a retenção de líquidos como o abacaxi, abobrinha, agrião, almeirão, ameixa seca, aveia, banana, chás como o branco e verde, granola, laranja, manga, pepino, pera, tomate, uva e melão.

O importante é ter um estilo de vida saudável, e procurar a orientação de um médico, pois em alguns casos a retenção de líquido pode trazer sérios problemas para a saúde.
fonte:guiadicasgratis

10 mudanças de famosas para viver personagens

1 – Natalie Portman (Cisne Negro) 
O filme Cisne Negro rendeu para Natalie o Oscar de melhor a atriz em 2011. Porém, para interpretar a personagem Nina, a bela teve que emagrecer 10 kg. Natalie conseguiu chegar a esse peso com treinos de natação e dieta rigorosa, à base de muita proteína e quase nenhuma gordura. Além disso, a atriz passou por um treinamento rígido de balé. Na sequência do filme, a atriz engravidou e assim ficou ainda mais fácil para recuperar os quilos perdidos.

2 – Camila Morgado (Olga)
Camila Morgado eternizou a protagonista do filme Olga. Além de ter sido um longa marcante, a atriz ficou lembrada por raspar os cabelos e ter ficado careca. É muita coragem!

3 – Charlize Theron (Monster)
Com 15 kg a mais e sem sobrancelhasCharlize Theron viveu Aileen Wuornos, uma prostituta serial killer. O desempenho da atriz lhe rendeu Oscar e opiniões positivas dos críticos de cinema. Além do rosto e corpo, a atriz também usou implantes nos dentes e se submeteu à modificações na pele – que ficaram manchadas e opacas. Recentemente, Charlize foi flagrada com a cabeça raspada, para participar do filme Mad Max 4: Fury Road. É ou não é uma amante da arte?

4 – Beyoncé (Dreamgirls)
Para participar do filme DreamgirlsBeyoncé emagreceu 10 kg. A cantora conseguiu enxugar os quilos por meio da dieta Master Cleanse, baseado em um jejum no qual só é permitido ingerir líquidos, tendo alguns ingredientes fundamentais, como limão, xarope de bordo, pimenta caiena e água

5 – Fernanda Souza (O Profeta)
Com 7 kg a mais 
conquistados com uma dieta baseada em carboidratosFernanda Souzainterpretou Carlota, em O Profeta, novela da Globo exibida em 2006. A atriz conseguiu se livrar dos quilinhos extras em quatro meses com dieta e exercícios

6 – Amandha Lee (Vidas em Jogo)
Para interpretar Margarida, da novela Vidas em Jogo, exibida na Record em 2011, Amandha Lee engordou 12 kg. Isso mesmo, 12 kg! A atriz chegou a esse peso em uma dieta de engorda para atingir o peso em três meses. Amandha secou novamente com uma dieta rígida, acompanhada de exercícios e esportes

7 – Vanessa Hudgens (Gimme Shelter)
Cabelos curtos, piercings, 10 kg a mais e roupas largas fizeram Vanessa Hudgnes viver Apple no filme Gimme Shelter, uma adolescente grávida que foge de casa em busca do pai

8 – Hilary Swank (Menina de Ouro)
A atriz ganhou o Oscar  de Melhor Atriz em 2004 por protagonizar Menina de Ouro. Para conseguir executar o papel, Hilary se submeteu a uma dieta rígida e muita malhação para ganhar músculos, como as boxeadoras. A atriz voltou à forma esbelta, mas não larga nem a academia, nem sua dieta. Hilary também sofreu uma modificação radical em 1999,cortando os cabelos e perdendo alguns quilos, para eternizar o longa Meninos Não Choram.

9 – Renée Zellweger (Diário de Bridget Jones)
Exemplo clássico de modificação corporal por uma personagem é a protagonista de Diário de Bridget JonesRenée Zellweger. A atriz ganhou 10 kg para participar do primeiro filme. Para voltar à forma original, Renée optou pela Dieta de Atkins. Entretanto, Reneé participou da continuação do longa passando a engordar não menos que 14 kg. Haja força de vontade!


10 – Déborah Secco (Insensato Coração)
A atriz pegou pesado na malhação para dar vida à Natalie Lamour,  em Insensato Coração, novela de Gilberto Braga, exibida na Globo em 2011. Além do corpo malhado, Deborah engordou 8 kg. Todo o sacrifício de ir à academia de três a quatro vezes por semana e entrar em uma dieta rígida deu para a atriz um corpo musculoso e definido
fonte: corpoacorpo

O poder da maquiagem

Olá pessoal, vim hoje mostrara para vocês como tanto o cabelo como a maquiagem fazem uma grande diferença na vida da mulher. Muitas pessoas se acham feias e olham para muitas pessoas (principalmente famosas) e se sentem muito mau porquê acham que são muito feias e queriam tanto ser como aquela outra pessoa que é super bonita, pois é mas todo mundo tem um jeito e muitas vezes só falta um pouco mais de cuidados e de vaidade uma pessoa do mundo da maquiagem que se chama Vadim Andreev mostrou isso nas produções que fez mostrando tanto o antes como o depois, vamos lá ver!!!
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Curiosidades da internet: Pessoas muito parecidas

Olá pessoal, hoje venho falar a respeito de um assunto que é muito curioso que é essas que são muito parecidas mas não tem o menor grau de parentesco, são pessoas de famílias totalmente diferentes mas que podem ser confundidas como gêmeas. Os estudos revelam que todos nós temos 5 clones pelo mundo afora, o que não é totalmente impossível  Vejam agora as fotos que o fotografo François Brunelle fez achando pessoas que se pareciam bastante.

 

 gêmeos (Foto: Fraçois Brunelle)gêmeos (Foto: Fraçois Brunelle)gemeos (Foto: Fraçois Brunelle)gêmeos (Foto: Fraçois Brunelle)

Frutas com poucas calorias

Com a chegada do verão o consumo de frutos aumenta bastante e para quem quer perder peso sempre quer escolher os alimentos que contem o menor número de calorias possível, por isso hoje vou listar algumas das frutas que são menos calóricas e que é uma boa opção se você quer manter o nível de saciedade. Então, vamos lá?!

Frutas e suas calorias:

Framboesa – 10 unidades – 22 kcal

Pitanga – 10 unidades – 26 kcal

Jabuticaba – 10 unidades – 30 kcal

Morango – 5 unidades – 24 kcal

Jaca – 3 bagos – 25 kcal

Nêspera – 1 unidade – 13,2 kcal

Umbu – 1 unidade – 13,3 Kcal

Ameixa – 1 unidade – 19,2 kcal

Melão – 1 fatia – 25,2 kcal

Cajú – 1 unidade – 27,1 kcal

Pêssego – 1 unidade – 28,8 kcal

Nectarina – 1 unidade – 30 kcal

Carambola – 1 unidade – 33 kcal

Figo – 1 unidade – 37,9 kcal

Abacaxi – 1 fatia – 43,5 kcal

Maracujá – 1 unidade – 45 kcal

Melancia – 1 fatia – 48 kcal

Viu só como é possível ter variedade nos sabores e manter a linha nesse verão, aproveite a estação e saboreie todas essas delícias!

Alface e seus benefícios

Alface é perfeita para emagrecer, mas ao mesmo tempo fica deliciosa em uma salada e para completar têm propriedades e benefícios nutricionais muito grandes. De modo que incorporá-la na dieta é quase uma obrigação.

É rica em betacaroteno, pectina, fibra, lactucina e uma grande variedade de vitaminas como, A, E, C, B1, B2 e B3. Também possui cálcio, magnésio, potássio e sódio.

– Como é um vegetal que se come cru, não sofre o processo de cozimento que lhe tiraria propriedades.
– Contém uma boa quantidade de ferro, o que ajuda a combater a anemia.
– Recomenda-se consumi-la também quando se sofre de estados gripe os resfriados, já que fortalece as vias respiratórias.
– Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares.
– Tem antioxidantes o que contribui a diminuir o envelhecimento celular, melhora os níveis de colesterol e ajuda à circulação.
– É ideal para as pessoas diabéticas já que regula os níveis de açúcar no sangue.
– Além de ter propriedades digestivas, combate problemas de flatulências, já que atua como um agente desinflamante muito efetivo em casos de inflamação abdominal.
– É de grande ajuda em casos de retenção de líquidos e cálculos renais.

A alface é econômica e fácil de combinar para fazer pratos com poucas calorias. De modo que pode incorporá-la a sua dieta para a hora do jantar, quando menos calorias se devem consumir.

Valores nutricionais da alface
100 gramas de alface contribuem:

*Quilocalorias: 10
*Carboidratos: 0,9
*Proteínas: 1,3
*Gorduras totais: 0,2
*Fibra: 1,5
*Colesterol (mg): 0
*Vitaminas: (A, [retinol]: 150 / B1, [tiamina]: 0,06 / B2, [riboflavina]: 0,06 / B3, [niacina]: 0,4 / B6, [piridoxina]: 0,06 / C: 10 / E: 0,4).
*Minerais: (Sódio: 10 / Potássio: 224 / Cálcio: 37 / Fósforo: 31 / Magnésio: 11 / Ferro: 1 / Flúor: 0,03).
fonte: http://www.vivendosaudavel.com